Cuidados para un embarazo seguro
Consejos, información y ayuda con el embarazo
La seguridad es uno de los paradigmas en nuestra sociedad contemporánea. El embarazo por supuesto no escapa a esta premisa.
Cuidado con los esfuerzos
Se suele escuchar que levantar cosas pesadas puede producir partos prematuros o abortos. Sin embargo, no hay evidencias de que esto sea cierto.
Por lo general estas complicaciones responden a causas geneticas, infecciones o trastornos inmunológicos.
No obstante, hacer este tipo de esfuerzos puede llevar problemas a su ya recargada y exigida espalda, recuerde que su cuerpo a cambiado, por lo tanto su espalda no es la misma.
¿Sentada o parada?
Si es por mucho tiempo, ni lo uno ni lo otro.
Permanecer demasiado tiempo en un escritorio puede aumentar el dolor de la cintura, aumentar el riesgo de varices en las piernas y favorecer la formación de coágulos. Para evitarlo orine con frecuencia y bebe mucho liquido. Un almohadón será de ayuda para mejorar la posición, para reducir la tensión de su espalda, trate de utilizar medias de descanso y zapatos sin taco.
Productos de limpieza e insecticidas domésticos
Para esto, mas vele que utilizemos el sentido comun mas que el conocimiento. Es conveniente que si estas embarazada no fumigues ni apliquez tu misma los insecticidas, en la casa, patio o jardín.Lo mismo es valido para los productos de limpieza, sobre los que tambien no teneos conocimiento suficiente. Evite las pinturas de latex, recuerde utilizar un buen par de guantes y no coma en el mismo lugar donde esta pintando.
Mantenerse en forma
No hace falta que deje de practicar sus ejercicios habituales, sin embargo es mejor que evite las competencias.
La práctica de ejercicios tiene numerosas ventajas, mantiene el nivel constante de glucosa en la sangre, el peso aumenta menos, reduce los dolores y calambres y mejora la postura en todo el cuerpo.
Use siempre un buen calzado deportivo, para evitar el impacto excesivo.
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